Muzun faydaları nelerdir? Muz kabuğu neye iyi gelir?

Muz

Muzun faydaları nelerdir? Muz neye iyi gelir? Muz kabuğunun faydaları hakkında bilgiler, en şifalı meyveler hangileridir?

MUZUN FAYDALARI NELERDİR?

En çok tüketilen meyveler arasında yer alan ve çoğu insanın damak zevkine uygun olan muzlar, etli kabukların içinde bulunan yumuşak posalı tropikal meyvelerdir. Bir muz ağacı, dünyadaki en büyük çiçekli otsu bitkidir. Güneydoğu Asya’ya özgü olan muz dünyanın birçok sıcak bölgesinde yetişir. Bilimsel adı Musa acuminata'dır. Lif açısından çok zengindir, aynı zamanda da iyi bir potasyum kaynağıdır. Vitamin ve mineraller açısından da zengindir.

En Şifalı meyveler hangileridir? Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

Muzun sağlığa faydaları arasında kilo vermeye yardımcı olmak, şişmanlığı azaltmak, bağırsak hastalıklarını iyileştirmek, kabızlığı gidermek ve dizanteri, anemi, artrit, gut ve böbrek ve idrar rahatsızlıkları gibi durumlar sayılabilir. Muz ayrıca, adet problemleri ve yanıklara da yardımcı olabilir. Kan basıncını düşürmek, kalp sağlığını korumak, metabolizmayı ve bağışıklığı artırmak, ülserlerin şiddetini azaltmak ve vücudu detoksifiye etmek için iyidir.


Türkiye'de daha çok Anamur ve Bozyazı'da yetiştirilen muz aslen Güneydoğu Asya kökenli bir meyvedir. Tropikal iklim kuşağında yetişen muz, dünya üzerinde meyvesi en fazla tüketilen bitkiler arasındadır. Hem meyvesiyle hem de kabuğuyla çok çeşitli faydalar sağlayan muz özellikle az gelişmiş ülkelerde çocukların ihtiyacı olan proteini karşılamak üzere kullanılır.

Muz neye iyi gelir?

• Muz sindirime yararlıdır. Sindirim bozukluklarını düzeltir. Lif açısından oldukça zengindir ve kabızlığa iyi gelir.
• Potasyum açısından zengin olan muz, böbrekler için de faydalıdır.
• Muz, kalp sağlığı için oldukça önemlidir. Kan basıncını dengeler ve kalp kaslarını güçlendirir.
• Triptofan proteinini serotonine çevirir; serotonin ise mutlu hissetmeyi sağlar. Bu nedenle depresyon, stres ve yorgunluğa çözüm olabilir.
• B6 vitamini içeren muz, şeker düzeyini düzenler böylelikle regl öncesi sendromu yaşayan bir kadının ruh hâlini iyileştirmeye yardımcı olur.
• Yüksek potasyum ve düşük tuz içeren muz, tansiyona iyi gelir.
• Saçları güçlendirir, kırılmasını önler.
• Tok tutucu özelliği olan muz, sık sık yemek yemeyi azaltır.
• Enerji verir.
• Cilt rahatsızlıklarını gidermede yardımcıdır. Siyah noktaları ve akneleri azaltır.
• Muz kansere yakalanma riskini azaltır.
• A, C ve E vitaminlerini içerdiği için göz sağlığına faydalıdır.
• Muz kalsiyum içerir; böylelikle kemikleri güçlendirmede yardımcıdır.
• Kas ağrılarına ve kramplarına iyi gelir.
• Mideyi korur ve reflü gibi mide rahatsızlıklarına iyi gelir.
• Muz böbrek kanseri riskini azaltır.

Muz kabuğunun faydaları nelerdir?

• Antioksidan özelliğiyle vücudu temizler.
• Sivilcelere iyi gelir. Muz kabuğuyla yüzünüzü 5 dakika boyunca masaj yaparak ovmak sivilceleri söndürmeye yardımcı olur. Doğal antibiyotiktir.
• Muz kabuğu cildi nemli tutar. Cildi pürüzsüzleştirerek sağlıklı bir görüntü oluşturur.
• Eğer muz kabuğunu başınızın ağrıyan kısmına koyup bekletirseniz, ağrınızı azaltır.
• Sivrisinek veya böcek ısırıklarına iyi gelir. Isırıkların üzerinde bekletilmelidir.
• Göz kapaklarınıza koyup bekletirseniz gözlerinizi zararlı ışınlardan korur ve göz sağlığınızı iyi yönde etkiler.