 |
| B12 içeren besinler |
B12 vitamini eksikliği nedir? belirtileri nelerdir? tedavisi nasıl olur? B12 hangi besinlerde var? hangi yiyeceklerde bulunur?
İnsanlarda sinir sisteminin doğru ve hızlı şekilde çalışmasını sağlayan B12 vitamini bazı kişilerde eksik veya hiç olmayabilir. Bu hastalık ciddi sorunlara yol açabilir ve hastanın kişisel hayatında büyük sorunlara sebep olabilir.
B12 Vitamini Eksikliği Nedir?
İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu miktardan daha az B12 vitamini alınması sonucunda oluşan bir hastalıktır. Bu hastalığın başlıca saldırdığı noktalar ise; sinir sistemi ve beyindir. Beyinde ciddi ve kalıcı hasarlar oluşturmakla beraber hastayı depresyon haline sokar. Nadiren de olsa hastalarda unutkanlık, uykusuzluk hissi, kansızlık, odaklanamama gibi belirtilerde görülebiliyor.B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri?
B12 vitamini eksikliği belirtileri birçok ciddi hastalık gibi genelde son seviyesinde açığa çıkmakta. Bu belirtiler yavaş yavaş hayatımızda yer alacağından normal olduğunu hissetmek gayet normal. B12 vitamini eksikliğinin başlıca belirtileri ise şu şekildedir;- Kalp ritminde değişiklik ve çarpıntı
- Unutkanlık
- Yorgunluk ve halsizlik hali
- Duygularda değişmeler
- Dilde şişme
- El, kol ve bacak gibi uzuvlarda uyuşmalar
- Ciltte susuzluk ve kuruluk hissi
- Saç dökülmesi
- Kilo verme
- Dikkat eksikliği
- Odaklanma sorunu
- Depresyon ve sinirlilik
B12 Vitamini Eksikliği Tedavisi Nasıl Olur?
B12 vitamini eksikliği kan testi yapılarak öğrenilir. Her sağlık probleminde olduğu gibi bu problemde de doğru teşhis ve doğru tedavi çok önemlidir. Doğal ve en bilinen metod balık tüketmektir. Erken teşhis konulduğunda balık tüketmek çözüm olsa da hastalık ilerledikçe enjeksiyon veya ilaç tedavilerine başvurulur.B12 Vitamini hangi besinlerde var?
B12 sadece hayvansal gıdalarda bulunur. B12 vitaminin en çok olduğu başlıca besinleri saymak gerekirse;
- Karaciğer, dalak gibi sakatatlar
- Midye, istiridye, karides gibi kabuklu deniz ürünleri
- Alabalık, ringa, uskumru ve ton balığı
- Süt, yoğurt, peynir
- Yumurta B12 vitamini açısından en zengin besinler arasında yer alır.